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今日养生方 | 人到中年要养阴,滋阴药材不克少了TA

admin | 2020-10-15 21:14 浏览数:

原标题:今日养生方 | 人到中年要养阴,滋阴药材不克少了TA

《黄帝内经》载“人年四十而精气自半”,表明人到中年就要养阴气了,养阴不可不说中药材—— 黄精。

《本经逢原》著有:“黄精,宽中好气,使五藏协调,肌肉充盛,骨髓强坚,皆是补阴之功。”

广州医科大学附属中医医院同德围分院肾病科副主任中医生吴立友介绍,黄精性平味甘,入肺、脾、肾经。黄精富含黏液质、淀粉,含有众栽氨基酸、维生素,能够挑高免疫功能,添强抗病能力,是可用于 脾胃气虚、病后体弱、营养不良的养生食疗之品。

黄精

黄精众产自南方,常生于荒山坡及山地杂木林或灌木丛的边缘,以安徽九华山质量较佳。九华山位于池州市青阳县境内,四季显明,气候温暖,光照优裕,梅雨隐微,专有的岩隙土壤正当黄精的滋长。此处出产的黄精称为九华黄精, 块大、色黄、断面透明、质胖润湿。

吴立友介绍,稀奇的黄精切片细密而清洁,晒干的生黄精饮片为淡黄色,入中土、养阴气,其药液油润(补肾气之象)、醇厚。黄精既可补气,又可补阴,始末补好肺、脾、肾,能填精生髓,兴旺固本。

在临床上,大众是用 制黄精,制黄精清淡用黄酒或者蜜蜂炮制而成。生黄精微微偏凉,制黄精则很平安。用黄精养阴的益处就是,基本不会造成壅滞,比熟地要清透一些,不是很滋腻,与麦冬相比又不太凉,比较微弱。以是,在身体异国清晰淤结的时候,滋阴始选黄精。

【食疗方】黄精炖瘦肉

质料:制黄精30克,猪肉150克。

制法:制黄精切片,猪肉切幼块焯水,通盘放入炖盅内,添适量水,隔水炖熟服用。

奏效:补肾润肺、好气滋阴,具有除风温、安五脏、强筋骨、止寒炎、填精髓、补诸虚之奏效。

服用禁忌:黄精有油润封藏的作用,因此脾虚有湿、咳嗽痰众,中寒便溏及痞满气滞者不宜服用。

文/图 羊城晚报记者 余燕红

通讯员 王健 梁译尹

责编/林清清

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